肥胖的定义：肥胖是指身体脂肪的过度增多，并对健康造成严重的危害。肥胖是一种疾病，而不仅仅是一种症状，所以在这里我们称之为“肥胖病”。

肥胖的危害：肥胖不仅仅是病，更是万病之源。例如众所皆知的糖尿病，就是因为身体摄取的养分过多，造成胰岛素不断分泌，而导致胰岛细胞萎缩，因而形成了糖尿病。而肥胖体内血管所堆积的胆固醇过多，也容易造成心血管疾病如心脏病，高血压等等...所以肥胖绝不是件好事！

导致肥胖的原因：

1、暴饮暴食。

2、缺乏运动。

3、新陈代谢下降。

4、内分泌失调。

5、甲状腺失调。

6、脑下垂体失调。

7、肾上腺失调。

8、自律神经失调（如失眠）。

9、遗传，与家庭饮食结构及生活习惯有关。

10、便秘：十个女人八个便秘。

11、药物：避孕药，感冒药，消炎药等。

12、疾病。

中医养生减肥的优点：

1、可以吃米饭，不用节食。

2、美容师不累，每次十五分钟。

3、反弹率低于任何一种减肥。4、可以治疗高血压、高血脂、胃下垂。5、反弹几率很小，可以吃中午饭，顾客不会感到饥饿。超重15斤以上的人，最少保证可以瘦10斤。一个疗程15次。早餐必须得吃鸡蛋，除了结石病人之外。中午：鸡、鱼、鸭、牛肉、兔肉和蔬菜。

中医养生减肥原理：

1、中医五行调和法，可以调和气血，帮助五脏五行的相生相克来达到五脏六腑的相对平衡！可以帮助脾之运化水湿，肾之利水！

2、调节内分泌，调节八大性腺。西医所讲的八大性腺与中医所说的内分泌是相等的概念。

3、调节人体经络，帮助经络代谢，从而快速消耗人体热量。

4、增强大脑中枢神精敏感度,使胃之纳谷功能正常,从而达到减肥

注意事项：

1、一定要吃早餐，早中晚3：2：1营养比列进食、多喝温开水、晚七点后停止进食和饮水。

2、睡前3小时不进食

3、睡前不剧烈运动

4、睡足7小时，少睡或过度睡眠均会引起肥胖

5、不吃油炸、膨化食品

6、避免高油、高盐、高糖，饮食以清淡为主

7、不狼吞虎咽，暴饮暴食

8、减肥期必须忌酒精类饮品

9、减肥期间严禁糖酒咸大鱼大肉、戒吃夜宵

10、不吃含糖高的零食、水果。如：香蕉、菠萝、西瓜、荔枝、葡萄、花生、瓜子、饼干等。

11、不吃面食、荤菜、改吃蔬菜、素食。保证营养平衡、生理平衡。

12、早吃补营养、中吃是饭量、晚吃补脂肪。

13、保证身体健康是减肥成功的关键。